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妇女补肾吃什么 三款食谱不容错过

百街秀 2019-01-25 养生保健 141 ℃ 0 评论

  

  寒冬时节,饮食进补逐渐开始热门起来。大寒过后,寒气最容易伤肾损气,而越是肾虚越容易导致畏寒怕冷,尤其是妇女更容易受到侵袭,抵抗力下降,导致疾病趁虚而入。这个时候吃一些温补益肾的食物,不仅可以祛病强身,还可以养颜美容。那么,妇女补肾吃什么可以祛寒补肾,强身健体呢?

  1)妇女补肾吃什么?虾皮鸡蛋羹多吃点!

  虾皮具有补肾壮阳、辅助降血压、升压的作用,虾皮鸡蛋羹壮筋骨,增加钙、磷及维生素D的补充,妇多吃可以增加钙磷等常量元素的吸收,补肾益气,预防佝偻病的出现。

  操作方法:把虾皮洗净稍微浸泡,鸡蛋去壳后均匀搅散,加少量温水、盐,与虾皮一起拌匀,隔水慢火增熟,一道美味又补肾的菜式就完成了。

  2)妇女补肾吃什么?栗子乌鸡汤多喝点!

  中医认为栗子对肾虚有良好的疗效,被称为“肾之果”。栗子乌鸡汤富含维生素、胡萝卜素、氨基酸还有铁、钙等微量元素,冬季多加食用可以达到健脾补肾、养颜的保健功效。

  操作方法:将所有材料洗干净丢入锅中,加水到汤锅三分之二的位置,中火慢煲,大概2~3小时候也差不多了。最后,根据个人口味适量加盐,搅拌均匀就可以出锅品尝了。

  3)妇女补肾吃什么?干贝香菇鸡汤多喝点!

  干贝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素以及钙、磷、铁等多种微量元素;干贝香菇鸡汤能够益气养血、滋阴补肾,还能调理气血循环,缓解心烦口渴,神经衰弱、腰膝酸软等症状,妇女肾虚的时候多吃错不了。

  妇女补肾吃什么?补肾可以采用食补的方法,多吃补肾益气的食物是非常好的。当然了,除了食物滋补外,每天充足的睡眠,少喝酒、少吃辛辣食品还有浓咖啡、浓茶等刺激性食物。滋养肾脏,健康长寿自然是轻而易举的事情。

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