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喝咖啡的好处与坏处有哪些

百街秀 2019-03-21 健康知识 228 ℃ 0 评论

  咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。咖啡的味道比较香浓,而且能够提神醒脑,但是如果喝咖啡喝的过量了,对身体也是不好的。那么喝咖啡的好处与坏处有哪些呢?下面让我们一起来看看吧!

  喝咖啡的好处与坏处有哪些

  喝咖啡的好处

  咖啡豆含有大约100种不同的物质,包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中,含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂,对人体会产生很多影响,它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

喝咖啡的好处与坏处有哪些(图片)

  喝咖啡的坏处

  1.习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡,会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状,而摄入咖啡因才症状消失。

  2.怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量,因为咖啡因会渗透至胎盘,而且会出现在母乳里。

  3.喝咖啡会引起人的精神兴奋,在喝完咖啡的4小时内,咖啡因会影响睡眠。

  4.咖啡绝对不允许过量饮用,这是因为咖啡因这种物质对身体的刺激作用非常明显,诸如刺激心脏,大脑兴奋程度,精神状态等等,少量饮用,咖啡因可以帮我们提高兴致,促进循环,但是过量饮用的话,咖啡因会带来负面影响,会让人血压升高,烦躁出汗,心跳加快等。

  咖啡的味道有浓淡之分,所以,不能像喝茶或可乐一样,连续喝三、四杯,而以正式的咖啡杯的份量最刚好。普通喝咖啡以80-100cc为适量,有时候若想连续喝三、四杯,这时就要将咖啡的浓度冲淡,或加入大量的牛奶,不过仍然要考虑到生理上需求的程度,来加减咖啡的浓度,也就是不要造成腻或恶心的感觉,而在糖份的调配上也不妨多些变化,使咖啡更具美味。趁热喝是品美味咖啡的必要条件,即使是在夏季的大热天中饮热咖啡,也是一样的。

  咖啡是否影响健康是很多人都极为关心的话题,多年以来科学家之间争论不休。但到目前为止,科学研究并未找到确凿证据说明适量地喝咖啡对人体健康有害。

  以上就是关于喝咖啡的好处与坏处有哪些的详细信息,希望能帮助到您。

  

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