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女性心脏不好吃什么 养心食物推荐

百街秀 2019-05-22 健康饮食 100 ℃ 0 评论

  生活中有些人心脏不好,平常饮食一定要多加注意。下面要给大家分享的内容是:“女性心脏不好吃什么 养心食物推荐”,一起来看下吧!

  首先来看下女性心脏不好吃什么:

  葡萄柚

  时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的佳水果。其中含有天然的维生素P,可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

  红枣

  现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

  胡萝卜

  能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏.所有也是很有效的护心食物,丰富的维生素A可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎,杀菌功效,能增强月经期肌体抵抗力低下,预防细菌感染。

  藏红花

  广为人知的功效是活血化淤,另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外,让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”,对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。

  芹菜

  芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品,特别对高血压引起的心脏病有一定的疗效。

  薏苡仁

  属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。

  玉米

  玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,同时玉米须具有利尿降压的效果,多心脏病有很好的疗效。

  坚果类

  杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。

  以上主要介绍了女性心脏不好吃什么,你了解了吗?接着一起来了解下除了食疗方法外还有什么方法可以保养心脏

  到温暖的地方过冬

  在气温较低时,人的血管会处于紧张、收缩状态。此时,人的心脏在泵血时所受到的阻力会更大,患心脏病的几率也会增高。若到温暖的地方过冬则可避免发生此类情况。

  适量饮酒

  可保护心肌的功能,降低发生动脉血栓的几率。

  不打断别人的话

  研究发现,抢着说话可使人的血压升高、心率加快。与善于倾听的人相比,经常打断别人说话的人其患心脏病的几率可增高47%左右。

  经常冥想打坐

  专家指出,人们若每天冥想打坐2次,每次冥想打坐30分钟,连续做此项运动7个月,就可大大减少血管内壁脂肪堆积的情况。此外,冥想打坐还能降低人体内血清素和肾上腺素等应激激素的水平,从而取得降血压的效果。

  及时缓解生活压力

  人的生活压力过大、情绪抑郁,就会出现血糖水平升高、腹部脂肪堆积、体重增加、甘油三酯水平升高等症状,发生血管栓塞和心脏病的几率就会显著地增高。

  以上就是关于:“女性心脏不好吃什么 养心食物推荐”的分享,希望对你有帮助。

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