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鸡蛋热量 一个鸡蛋的热量

百街秀 2019-05-30 食材大全 97 ℃ 0 评论

  鸡蛋是是一个很有营养的食物,有很多减肥人士都会通过鸡蛋来减肥,但是你知道鸡蛋热量吗?一个鸡蛋的热量是多少呢?具体来了解一下吧!

  鸡蛋热量:144 大卡(100克可食部分)

  鸡蛋营养素含量(每100克)

  热量(大卡):144.00

  碳水化合物(克):2.80

  脂肪(克):8.80

  蛋白质(克):13.30

  维生素A(微克):234.00

  维生素E(毫克):1.84

  硫胺素(毫克):0.11

  核黄素(毫克):0.27

  烟酸(毫克):0.20

  胆固醇(毫克):585.00

  镁(毫克):10.00

  钙(毫克):56.00

  铁(毫克):2.00

一个鸡蛋的热量(图片来自摄图网)

  锌(毫克):1.10

  铜(毫克):0.15

  锰(毫克):0.04

  钾(毫克):154.00

  磷(毫克):130.00

  钠(毫克):131.50

  硒(微克):14.34

  一个鸡蛋的热量(可食部分热量)

  1只(中)鸡蛋(60.0克,可食部分53.0克):76大卡

  1只(大)鸡蛋(70.0克,可食部分62.0克):89大卡

  标准(100克):144大卡

  鸡蛋热量现在大家应该知道了吧,对热量有控制的小伙伴,可以每天摄取一个鸡蛋,营养又健康!

  

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