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  • 夏天什么时候跑步最好?

    夏天什么时候跑步最好?

      导读:夏天想要进行减肥,很多人选择了跑步,那么夏天什么时候跑步最好你知道吗?下面女人百街秀小编就这个问题做一下解释。  1.很多人在早晨进行锻炼,空腹进行平跑步,这是非常不科学的,建议不要早晨跑步,因为早晨空气中含氧量比较少,空腹跑步更加的不可取,因为空腹跑步会加重心脏、肝脏的负担,造成心律不齐...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 167 ℃ 0 评论
  • 五款自制减肥茶 快速消脂变苗条

    五款自制减肥茶 快速消脂变苗条

      女人百街秀导读:对于想瘦身的懒MM们来说,减肥茶是最好的选择。但是市面上的各种减肥茶效果不一,还担心有副作用,怎么办呢?那就试试自制减肥茶吧,帮助你快速消脂,瘦身效果不打折。  自制减肥茶第一款:分解腰部脂肪普洱茶  材料:普洱茶适量,菊花5朵。  做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。  功效:能帮...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 161 ℃ 0 评论
  • 运动减肥的最佳时间表

    运动减肥的最佳时间表

      女人百街秀导读:一天运动的最佳时间是很多有健身习惯的人都会关注的问题。其实,运动并没有固定的时间,但是在不同的时段运动会有不一样的效果,不一样的时间段适合做不同的运动。  1.早晨运动:7:30~8:00  很多人会有晨运的习惯。由于经过一晚上的睡眠,人的身体机能在早上未能恢复到最佳的状态,并且...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 180 ℃ 0 评论
  • 冬季最佳减肥运动 跑步瘦身效果一级棒

    冬季最佳减肥运动 跑步瘦身效果一级棒

      导读:大家都知道跑步可以减肥但是原地跑步也能够减肥吗?大家应该都有过这个疑问吧。今天可以准确地告诉大家,原地跑步也是能够减肥的。但是要有一定的条件,配合相应的拉伸动作。女人百街秀减肥小编今天向大家介绍如何通过跑步达到减肥效果,以及跑步后应该做的伸展动作。  跑步减肥要点  1.原地跑步能减肥,但...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 165 ℃ 0 评论
  • 时尚单车运动 让你狂瘦不止

    时尚单车运动 让你狂瘦不止

      女人百街秀导读:减肥少不了的就是运动,在秋天这个季节骑单车是一个不错的选择,用对方法可以让想减肥的你狂瘦不止,下面小编给大家收集了几种骑车瘦身方法一起来看一下吧!  脚心骑车法  只需用脚心部位接触脚踏板,两只脚轮流用力去蹬踩着脚踏板前进或是后退,按一只脚蹬车30至50次为一个循环进行骑行...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 184 ℃ 0 评论
  • 超人气运动瘦身法 增肌减肥更有效

    超人气运动瘦身法 增肌减肥更有效

      导读:由欧美电影明星、模特实践认证的人气运动减肥法。这套运动的动作可以高效锻炼身体肌肉群,拉伸身体的核心肌肉,提高代谢,帮你塑造肌肉紧致的苗条身形。  锻炼身体核心肌肉苗条身材轻松Get  通过这套减肥运动,可以锻炼在身体深处的核心肌肉。这部分的肌肉可以快速燃烧一种叫做迟肌肉纤维的脂肪。有意识...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 162 ℃ 0 评论
  • 增强肌力塑曲线 细腰翘臀轻松练就

    增强肌力塑曲线 细腰翘臀轻松练就

      女人百街秀导读:身材要紧致有型的秘密就在于肌肉!大家千万不要以为是“大块头”,而是让你身材变得紧致,身体新陈代谢也提高。今天要给大家介绍的这几组减肥动作就是针对提高肌力以及身体平衡高,来塑造性感的线条,增强肌力的同时还减脂塑形。  唤醒休眠肌肉的平衡锻炼  这个动作不但能...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 175 ℃ 0 评论
  • 减肥养生 每天30分钟减肥瑜伽

    减肥养生 每天30分钟减肥瑜伽

    核心提示:下面的减肥瑜伽动作既能有效燃脂,又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛,有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性,是减肥养生的不错选择,赶紧来学习吧。.hzh{display:none;}  准备动作:调息。  1、背朝下平躺,双腿伸直,膝盖绷直,...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 179 ℃ 0 评论
  • 抽脂减肥5大危害 看完你还想做吗

    抽脂减肥5大危害 看完你还想做吗

      导读:懒MM是最易发胖人群,懒的运动懒的健康饮食,赘肉自然找上门。但是长胖后,懒的减肥又想拥有好身材怎么办?于是想到了抽脂减肥,抽脂减肥真有那么简单有效?今天女人百街秀减肥小编就要跟大家谈谈抽脂减肥五大危害,看完你还想做手术吗?  一、抽脂减肥要以健康为前提  抽脂减肥只能是减掉身体某一部分的脂...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 160 ℃ 0 评论
  • 5种有氧运动 瘦身效果超乎想象

    5种有氧运动 瘦身效果超乎想象

      女人百街秀导读:有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法,有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。其实,这些运动是非常有效的,只要你坚持,就能成功减肥。  5种公...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 165 ℃ 0 评论
  • 7个有趣的减肥运动 让你在欢乐中瘦下来

    7个有趣的减肥运动 让你在欢乐中瘦下来

      女人百街秀导读:运动是减肥的一个重要方式,那么,哪些运动减肥方法简单易行又能够燃烧脂肪达到瘦身的目的呢?下面,运动减肥小编为你推荐7种可以有效燃烧热量,促进新陈代谢的减肥运动。  1、快走(进行30分钟可燃烧170卡路里)  事实上,与朋友一起悠闲漫步是不会燃烧脂肪的。为了能使储存卡路里最多的肌...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 155 ℃ 0 评论
  • 减肥坚持不了?小编教你快速瘦身

    减肥坚持不了?小编教你快速瘦身

      女人百街秀导读:在这个穿衣讲求清凉舒适的季节,大家有没有苦恼于自己的小肚子呢?所谓优美的身体曲线,就是由挺起的胸部、翘臀、细腰构成的。即使下定决心每天进行30回腹肌训练有一定的成效,但是这也是件难以长久坚持下去的训练呀。下面小编跟大家聊聊怎样才能轻松瘦。  1.端正姿势  正确的姿势可以帮助你调...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 150 ℃ 0 评论
  • 运动一小时消耗多少热量?

    运动一小时消耗多少热量?

      导读:现在朋友圈很多人都在晒自己的运动时间和消耗的卡路里,对他们来说,运动消耗热量是运动效果的度量尺,每次看到消耗热量数字上涨,他们都会沉浸在一种自豪与喜悦中。那么,运动消耗的热量是哪里来的?运动一小时会消耗多少热量呢?  运动消耗热量从哪里来?  运动消耗热量主要来源于三大能量营养素&mdas...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 142 ℃ 0 评论
  • 针灸减肥适应的人群

    针灸减肥适应的人群

      女人百街秀导读:虽然中医减肥的效果很好,但是也不是所有的人都适合用中医来减肥的,也别是针灸减肥更不是每个人都可以的,下面就一起来看下针灸减肥的适应人群吧。  每个人的体质不同,可适用的减肥方法也就不同。比如说有人使用运动减肥有效,有人采用中医减肥有效。中医针灸减肥就有其主要的针对人群。  肥胖一...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 150 ℃ 0 评论
  • 如何预防运动猝死

    如何预防运动猝死

      女人百街秀导读:对于运动爱好者来说,运动的最大目的是获得身心的愉悦,以及更强、更健康的身体状态,运动的好处非常多,但我们不能忽视的一个问题就是运动是有一定风险的。关于运动猝死的防范及如何自我评估运动风险,养成健康合理的运动习惯,以下内容是你需要了解的。  什么是运动猝死:  运动性猝死指的是运动...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 159 ℃ 0 评论
  • 7天速瘦6斤!三款红豆减肥食谱

    7天速瘦6斤!三款红豆减肥食谱

      女人百街秀导读:红豆不仅可以做成美味食谱,还有瘦身的效果,女性尤其应该常吃。下面小编跟大家分享3款红豆减肥食谱,健康又有效,一起来看看吧。  一、红豆4大减肥功效  1、补血养颜  红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。 ...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 163 ℃ 0 评论
  • 虚胖和真胖的区别 分清肥胖体质再减肥

    虚胖和真胖的区别 分清肥胖体质再减肥

      女人百街秀导读:谁不喜欢凹凸有致的身材,很多人一看到自己发胖就开始紧张的筹备减肥计划,其实肥胖也分虚胖和实胖,不同的肥胖体质减肥方法当然各不相同。下面跟大家分享几招,教你认清虚胖和真胖的区别,找准方法才瘦的快!  虚胖和真胖的区别  虚胖的特征:  1、食量不大,东西吃得并不多。  2、身体容易...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 153 ℃ 0 评论
  • 日瘦1斤!快速减肥食谱吃走赘肉

    日瘦1斤!快速减肥食谱吃走赘肉

      女人百街秀导读:不用大汗淋漓运动光靠吃就瘦身,这么好的减肥方法怎么能错过?今天小编要给大家介绍的减肥食谱,一天就能瘦一斤,瘦身效果好到尖叫,快来看看吧!  ●3天减肥餐单  第一天  早餐:1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。  午餐:水煮鱼肉或鸡肉50克、半块黑巧克力...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 176 ℃ 0 评论
  • 游泳好处多 夏天游泳要掌握方法

    游泳好处多 夏天游泳要掌握方法

      女人百街秀导读:游泳是夏天里人们最为热衷的一项运动,也是众多运动中消耗热量较多的一项运动,能够帮助人们在短时间内瘦下来。  游泳的好处多,首先游泳能消耗大量脂肪。我们在水中运动的阻力要比在陆地上大很多,尤其是游泳这种全身性的运动,能够在非常短的时间内就帮助身体消耗大量的脂肪,所以,如果想要挑选一...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 132 ℃ 0 评论
  • 懒人瘦身法助消脂 减肥也很easy

    懒人瘦身法助消脂 减肥也很easy

      女人百街秀导读:天气热到整个人都不想动,那不如将慵懒进行到底吧,安静当中也是可以消耗热量的。下面,就一起来看看有什么夏日懒人瘦身大法。  1、在工作中燃脂  在办公室,用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡,一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。  2、每周两天不吃...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 144 ℃ 0 评论
  • 既健康又轻松,针灸减肥就是这么任性

    既健康又轻松,针灸减肥就是这么任性

      女人百街秀导读:针灸不仅在治疗疾病方面有很好的效果,在减肥方面也能起到很好的帮助。但在针灸时,要注意一些小细节,才能使针灸减肥达到很好的效果哦。  辩证取穴  应根据病人的临床特点,选择最适合的穴位。如食欲亢进、易饥饿者,应首选胃经;如体态虚胖、动则气喘,可选择肺、脾二经;如脘腹满闷、肢体沉重,...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 166 ℃ 0 评论
  • 秋季提防“贴秋膘”5款食谱超消脂

    秋季提防“贴秋膘”5款食谱超消脂

      导读:秋天来了,可千万别只顾着贴秋膘,不然到了冬天就直接养成大胖子了。下面女人百街秀减肥小编给大家推荐5款减肥食谱,消脂甩肉超有效。  1.冬瓜海带汤  材料:冬瓜500克、海带4块、陈皮2块、瘦肉250克  做法:将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入8碗水,...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 146 ℃ 0 评论
  • 冬季怎样运动减肥 7个注意事项必知

    冬季怎样运动减肥 7个注意事项必知

      女人百街秀导读:冬季运动不仅有利于抵抗严寒,还能增强体质,保持好的体形。但是因为天气寒冷,因此冬季运动注意事项也比较多,下面7大注意事项一定要知道。  准备活动要充足  无论室内运动还是户外运动,都要做好充分的准备活动。因为,冬季里场地、器械等密度加大,对人体的冲击力也加大。而且,冬季人体的肌肉...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 137 ℃ 0 评论
  • 优势多多的针灸减肥 让你拥有美好身材

    优势多多的针灸减肥 让你拥有美好身材

       导读:如今,针灸减肥是一种十分盛行的减肥方法。它之所以会盛行是因为它的效果十分明显,它通过针刺人体的穴位,使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,并且消耗脂肪,从而达到减肥的目的。究竟针灸减肥的优势是什么呢?下面女人百街秀减肥小编就为大家介绍一下针灸减肥的优势。  1、针灸减肥无痛感,疗效显著又...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 157 ℃ 0 评论
  • 全天候瘦身操让你瘦遍全身

    全天候瘦身操让你瘦遍全身

      导读:日本减重专家吉与志惠开创了一套很轻松的减肥法,她的宗旨是“懒人的轻松有效减肥方法”。这套动作为你贴身定制,分别设计了早上、工作前、工作中、晚上的各种减肥动作,为你提供全天候减肥妙招,让你轻松有效拥有迷人身材。  part1  inthemorning07:0...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 146 ℃ 0 评论
  • 有氧运动的减肥方法有哪些

    有氧运动的减肥方法有哪些

      导读:运动分为有氧跟无氧,大部分的的人对有氧运动比较熟悉它是公认的最好的减肥方法,我们日常生活中经常也会触碰到有氧运动的项目,如:各种的减肥有氧操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等等,不过这些项目一定要坚持锻炼在三十分钟以上,三十分钟以前的运动只是在消耗身体多余的水分和糖分,在运动三十分钟以后才开始...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 167 ℃ 0 评论
  • 7个运动减肥法 教你怎样更甩脂

    7个运动减肥法 教你怎样更甩脂

      导读:在生活中,相信很多MM都尝试运动来减肥,因为既能消耗一定的热量,又能起到减肥的作用,还能强身健体。下面女人百街秀减肥小编给大家的一些运动减肥tips,希望能帮助到大家!  1、到户外运动  研究发现,在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外,相对崎岖的路面会产生...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 146 ℃ 0 评论
  • 练习跆拳道 健康快速减肥

    练习跆拳道 健康快速减肥

      导读:跆拳道的基本动作能够有效的锻炼到大腿、腰腹部以及手臂各处肌肉,并且减少这些位置的赘肉,是快速减肥的好方法。同时它还能够提高我们的基础代谢率,让减肥的速度有所增加。我们在练习跆拳道的过程中,个人的意志力会逐渐的增强,所以会对减肥更加的有信心,努力的去完成瘦身目标。  全世界练习跆拳道的人越来...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 156 ℃ 0 评论
  • 八种跳绳减肥的方法 快速瘦身

    八种跳绳减肥的方法 快速瘦身

      导读:跳绳是最简单的一种减肥方法,实用性非常强,不过跳绳也要有一定的技巧,这样才能起到事半功倍的效果。下面,编辑教你八种跳绳减肥的方法,可以快速瘦身哦!  1、侧身斜跳  这个动作能训练你的耐久力,增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧,先侧身单脚跃绳向前跳,然后斜身跳回原位。跳...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 145 ℃ 0 评论
  • 针灸减肥很多需要注意 你知道吗?

    针灸减肥很多需要注意 你知道吗?

       女人百街秀导读:现在的减肥人群中很多人会选择针灸减肥,但其实有很多人是不合适的,但是他们其实并不知道,所以有一些人往往就会走进减肥误区,这时候一些常识的储备就很重要了。  肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种,病理性肥胖患者可通过针灸治疗,改善病症,达到减肥的目的,而对于生理性肥胖...

    2019-03-05 百街秀 减肥方法 145 ℃ 0 评论
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