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网站首页 减肥 减肥食谱

  • 永远不会发胖的早餐方法

    永远不会发胖的早餐方法

      关于吃早饭的重要,虽然大家都明白道理,但是我想很多人最难客服的问题和最常找的借口就是早上没有时间。久而久之,借口就演变为“没习惯吃早饭”和“早上吃不下”。这也是我常常把早饭在头一天晚上做好,甚至是在周日做好冷冻起来一样,尽量节省起床以后的时间。和有的女孩子比我早上动作还算麻利,洗漱和穿衣打扮只需...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 吃对早餐 女人减肥又健康

    吃对早餐 女人减肥又健康

      早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。很多人不重视早餐,经常只是随便吃一点,或为了减肥,干脆不吃。这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对人体健康有重大影响,对减肥效果也有重大影响。  怎样才算一份好的减肥早餐  一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 8 ℃ 0 评论
  • 最有利减肥的吃饭时间

    最有利减肥的吃饭时间

      夏季,穿上最美丽的衣服秀出好身材呢,可是身材太胖怎么办?如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?现在为您推荐一系列从减肥到减肥的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞!  有些专家说,最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候,身体会发出一个信号,告诉我们应该补充营养和能量了。但问...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 9 ℃ 0 评论
  • 三款健康减肥食谱 让吃货在美味中享瘦

    三款健康减肥食谱 让吃货在美味中享瘦

      女人百街秀导读:健康减肥食谱对于要减肥的吃货来说,可是救命稻草一根!想要快速又健康地减肥,但是又没有办法舍弃诱人的美食,这个时候百街秀小编推荐的三款健康减肥美味就派上用场了!这三款美食不仅解馋关键还很燃脂哦!小吃货,你是不是迫不及待了呢?赶紧来瞧瞧吧!  健康减肥食谱一:泰式薄荷虾  主料:大虾...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 8 ℃ 0 评论
  • 8种减肥果蔬 排毒瘦身

    8种减肥果蔬 排毒瘦身

      导读:说到排毒,中医的排毒理念可谓最完全也最有效。在古书中关于排毒饮食的记载也不胜枚举,下边的八款食物,均有根可循,是中医中强烈推荐的几大排毒“高手”。  1、胡萝卜:  味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。  胡萝卜富含糖...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 9 ℃ 0 评论
  • 豆浆瘦身法 让你变身白嫩瘦美人

    豆浆瘦身法 让你变身白嫩瘦美人

      导读:豆浆属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题。豆浆还有利尿、排汗作用。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走部分热量。  豆浆的四大功效:  1、富含维他命,让你瘦得漂亮  大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 9 ℃ 0 评论
  • 瘦身又排毒 六款美味食谱

    瘦身又排毒 六款美味食谱

      正处于减肥的朋友最烦恼的一件事就是不知道吃什么能有助减肥,单吃素食这对他们来说是很难坚持的。那么在减肥期间要怎么吃菜能保证自己不会受饮食的影响让自己体质增加呢?下面百街秀小编来为您介绍六款美味减肥食谱,帮助你快速瘦身成功。  1、凤梨酵素饮  材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖2...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 10 ℃ 0 评论
  • 红薯白薯脂肪少 肚饿减肥首选

    红薯白薯脂肪少 肚饿减肥首选

      马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2,钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。那么,怎么吃薯类才能吃好呢?  1、每天吃80克  首先,要有量的保证,每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)应在80克左右。  2、...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 十款减肥粥 让你轻松瘦

    十款减肥粥 让你轻松瘦

      有没有一种方法既可以治疗便秘还能轻松减肥吗?有,试试下面的十款减肥食谱。  ①郁李仁粥:郁李仁6克,薏米30克。将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可。每日一次,早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞,大便燥涩不通。  ②菠菜粥:新鲜菠菜100克,粳米100克...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 14 ℃ 0 评论
  • 吃什么减肥 吃桔子可以减肥吗

    吃什么减肥 吃桔子可以减肥吗

      导读:现在正是桔子的季节,市面上各种桔子无时无刻不再诱惑着人们,很多喜欢吃桔子的美眉又担心吃桔子会不会变胖,桔子的热量高不高,下面就随着小编一起来看下吧。  柑桔的热量和减肥功效  别名:桔子  热量:51大卡(100克可食部分)  分类:蔬果和菌藻  评价:胡萝卜素和钾含量较高的水果,含水量也...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 冬天减肥 三餐应该怎么吃

    冬天减肥 三餐应该怎么吃

      女人减肥最大的苦恼就是,冬天要进补,又想保持身材,三餐应该怎么吃才两全齐美呢?  早餐  早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 节食新玩法 控制食欲10趣招

    节食新玩法 控制食欲10趣招

      你是不是想减肥,但是却总是管不住自己的嘴巴,总是控住不了自己的食欲呢?那你难道想让自己过盛的食欲,来破坏了你的减肥大计吗?赶快来参考一下网友的控制食欲妙招和趣招吧!  自我激励法  一、自我激励法网友blue:放全世界最胖的人的照片贴在冰箱上“我在网路上找到把全世界最胖的人的照片,列印之后贴在...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 15 ℃ 0 评论
  • 四个最容易长胖的饮食坏毛病

    四个最容易长胖的饮食坏毛病

      肥肉不是一天长出来的,有些饮食坏毛病会让你在不知不觉种胖起来。  第一坏:大鱼大肉应酬多  作为女强人,生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻,而且多属高热量、高脂肪的食物,多肉少菜,但碍于尊重问题,少不了要多吃一点。同时,酒也是应酬时必备的饮品,两杯啤酒,已经有140卡路里,几杯下肚热量摄取...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 25岁后女人如何“煲”出窈窕身材

    25岁后女人如何“煲”出窈窕身材

      女性到了25岁以后,繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心,就会进入“黄脸婆(黄脸婆博客,黄脸婆说吧)”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。  木瓜红枣莲子蜜——补血养颜  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 吃什么减肥 吃哈密瓜可以减肥吗

    吃什么减肥 吃哈密瓜可以减肥吗

      导读:现在正是哈密瓜的季节,但是很多美眉却不敢多吃,怕吃了会变胖,那么哈密瓜吃了真的会变胖吗?下面就一起来看下哈密瓜的热量吧。  哈密瓜的热量和减肥功效  别名:甜瓜  热量:34大卡(100克)  分类:蔬果和菌藻  来源:用户上传,经薄荷专家审核[感谢alittle上传]  评价:一...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 12 ℃ 0 评论
  • 10种神奇减肥食物

    10种神奇减肥食物

      女人想美丽轻体,食疗是很关键的一部分,下面我们为你盘点10种吃得越多越美丽的食物,爱美的你,不可错过哦:  吃得越多身材越好的10种食物  大豆  你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关,它能控制食欲,让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 5种酸味食物 冬天减肥必吃

    5种酸味食物 冬天减肥必吃

      根据中医养生理论,冬季饮食要多吃清润甘酸的食物,酸味食物可以护肝,滋阴养气,还能帮你减肥。  女人冬天要多吃酸味食物  根据中医的养生理论,秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物,少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 八道生姜减肥食物 冬季必吃

    八道生姜减肥食物 冬季必吃

      导读:冬季天气冷了,吃什么让身体温暖起来而且又能减肥呢?那小编今天就向大家推荐,冬季适合吃的生姜减肥食物。大家都知道姜是热性食物,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态,吃进去会让人温暖起来。所以一起来看看如何自制生姜减肥食物吧!  姜酱烩豆腐(80卡)  材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 八款美食透露饮食减肥的秘诀

    八款美食透露饮食减肥的秘诀

      导读:也许你不知道美食除了给你带来甜蜜而丰富的味觉以外,还是让你变苗条魅力的魔法药粉,神奇的让你瘦下来。下面小编介绍八款神奇的减肥食谱,享受神奇的消脂历程吧!  哈密瓜盅  材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。  作法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 14 ℃ 0 评论
  • 健康营养果汁 苗条身材喝出来

    健康营养果汁 苗条身材喝出来

      很多女性在瘦身女性的时候都会可以的避开甜食果汁类的食物,但是如何通过饮食可以能享受到美味又能减肥呢?很多人就会觉得这是不可能的事情,其实只要掌握好食物的热量就可以快速的达到减肥的目的,下面就来看看有哪些果汁吧。  排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁  材料:番茄2个、苹果1个、高丽菜100克...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 14 ℃ 0 评论
  • 吃什么减肥 吃芒果可以减肥吗

    吃什么减肥 吃芒果可以减肥吗

      导读:现在社会减肥的话题并不可少,对于吃芒果是会增胖还是可以减肥每个人都抱有不同的观点,为了不使人们被误导,下面就一起来看下芒果的热量及减肥效果。  芒果的热量和减肥功效  别名:庵罗果、檬果、蜜望子、香盖  热量:32大卡(100克可食部分)  分类:蔬果和菌藻  评价:含水量很高、热量很低...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 人气超高的减肥食谱 让你半月轻松减10斤

    人气超高的减肥食谱 让你半月轻松减10斤

      导读:减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克,一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的,只有这种吃法,脂肪才不会超过标准。要减肥,就要严格按照标准。  目前,我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克,是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是,植...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 12 ℃ 0 评论
  • 女人减肥不妨争“蜂”吃“醋”

    女人减肥不妨争“蜂”吃“醋”

      在提倡回归自然的今天,女人们在一片饮食要吃野、吃活、吃绿、吃杂的呼声中,似乎忘了自古以来我们就有两件重要的养生饮品——蜂蜜和食醋。  一、蜂蜜:  蜂蜜的营养和抗衰老价值历来倍受重视,有“老年人的牛奶”之美称。明代医药学家李时珍在《本草纲目》中记载,“蜂蜜有六种功用,生则性凉,故能清热;热则性温...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 14 ℃ 0 评论
  • 每天瘦一斤的快速健康减肥法

    每天瘦一斤的快速健康减肥法

      1、享用中式蒸煮法烹调之食物  水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。  2、用低脂植物油炒菜  低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 巧吃面包 也能吃出苗条身材

    巧吃面包 也能吃出苗条身材

      面包美味,想起来都谗,可是正减肥的MM却对它望眼欲穿,现在告诉大家如何巧吃面包,从而达到减肥效果。  吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱  首先就是注意与面包相配食用的作料,我们一般不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治,你所加的作料热量也是不同的哦,在吃的时候要特别注意,如果不需...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 14 ℃ 0 评论
  • 八款瘦脸食谱 帮你消灭大饼脸

    八款瘦脸食谱 帮你消灭大饼脸

      脸小的女孩,怎么看都好看,还在羡慕那些拥有小脸的MM吗?你的大饼脸是否让你失去了许多争芳斗艳的机会,不要再懊恼了,你也可以打造出巴掌小脸哦。不要着急,今天小编就为大家推荐9款瘦脸食谱,让大家都能成为小脸美人。  白菜炖豆腐  材料:  大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 13 ℃ 0 评论
  • 吃什么减肥 黑芝麻的减肥功效

    吃什么减肥 黑芝麻的减肥功效

      导读:减肥的方法有很多大部分的人呢觉得饮食减肥不靠谱会导致越吃越胖,这次小编亲自为大家尝试了一种饮食减肥法,效果还不错大家一起来看一下吧,看看是哪种减肥食物,黑芝麻是人们喜欢的食物之一,很多人都喜欢在一些食物上面撒上黑芝麻不仅添色,味道还美味,但是有些美眉又怕黑芝麻热量太高容易发胖,那么黑芝麻的...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 15 ℃ 0 评论
  • 健康减肥 要从吃对晚餐开始

    健康减肥 要从吃对晚餐开始

      说到减肥,抛开运动不说,从饮食上我觉得最重要的莫过于晚餐,就是从养生来说,晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制,这不是个人的问题,而是几乎所有人的饮食习惯乃至工作因素造成的。  早餐很多人都是应付一口或者是干脆不吃匆忙的上班、上学,午餐大都在外享用,只有晚餐可以稳稳当当的吃一顿,可以一家人在一...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 12 ℃ 0 评论
  • 吃什么减肥 吃鸡蛋可以减肥吗

    吃什么减肥 吃鸡蛋可以减肥吗

       导读:鸡蛋是我们常吃的食物之一,鸡蛋的营养价值很高,而且吃鸡蛋的好处也不少,那么吃鸡蛋能减肥吗?  一项科学研究得出这样的结论:不必再计算卡路里,也不用再禁食碳水化合物,只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。  科学家发现,以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 12 ℃ 0 评论
  • 吃主食不胖 正确用餐7法则

    吃主食不胖 正确用餐7法则

      我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义,就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃,哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则,不仅不会胖,还会健康无比。  1、粗粮与精粮的对抗  古时候,人们食用的主食大多是粗粮。伴随着食品加工工业的发达,原始的谷类已经面目全非。大都被“抽...

    2019-03-09 百街秀 减肥食谱 12 ℃ 0 评论
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