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  生活中七个简单瑜珈时刻瘦身

  　　生活空隙时间做做简单的瑜伽动作，既不要大量的运动，也不要消耗很多时间，又可以无时无刻做的健身运动，你还在等什么呢?生活中的7个瑜伽瘦身，就是你最好的选择。　　第一：洗脸时的瑜伽　　一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 107 ℃ 0 评论
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  能调节消化的三式白领瘦身瑜伽

  　　白领们通常忙于时间去锻炼，那么，他们就不能减肥了吗？其实，在家也能减肥，赶快跟我们一起来看一看吧！白领们经常忙于忙于时间锻炼，其实，只要练习一些居家瑜伽，就能有效调节身体内分泌和消化系统，燃脂塑形的同时还能缓解身心疲劳。 　　扭转弯膝瑜伽一：伸展脊椎，助于消化　　1.平躺在地板上，背部...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 85 ℃ 0 评论
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  早晨瑜伽减肥方法每天五分钟轻松瘦

  早晨起来的５分钟，你也能瘦身哦，只要你不是个懒女人，你就能拥有好身材，下面就让我们一起来看一看都有哪些瑜伽操让你舒爽过一整天吧！清晨醒来，在床上坐一下瑜伽操，帮助血液流通，排毒通宿便，清爽一天从早开始。　　膝靠胸运动　　仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 107 ℃ 0 评论
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  瑜伽减肥分体质 找对方式最见效

  　　瑜伽减肥法是很多女性在减肥瘦身期间的首选运动，那么在瘦身减肥期间如何根据自己的情况选择合适的瑜伽减肥方式呢？下面小编就要跟大家介绍一个根据不同体质来减肥的瑜伽减肥计划，帮助大家达到最好的减肥效果。 　　常见的四种类型体质的瑜伽减肥方法：　　一、水性体质：　　这种人多形体白胖，或...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 98 ℃ 0 评论
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  居家三式瑜伽轻松减肥好方法

  　　为大家推荐三式居家减肥瘦身瑜伽，大家宅在家里闲来无事的时候就可以练练。减肥瘦身瑜伽不仅仅能帮助肥胖的人士减肥还能调节一下工作带来的压力！这种减肥运动，让你的平衡性灵活性更佳，同时也是保持身材的最佳秘密武器。　　1、树姿势减肥瘦身瑜伽　　双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 76 ℃ 0 评论
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  瑜伽时间 塑造优雅体线

  五月春夏交替，远眺山衔芳草地，近观花吐满堂新。爱美爱生活的你，是不是对着新买的裙装，内心期待着在这一季焕发出独特的优雅和美丽？本期的瑜伽时间，强调身体线条的塑造，让你拥有优雅的体态。同时也帮你安静和放松心灵。当身心和谐的时候，你会发现“秀外慧中”就是这么简单。一起来研习吧，让...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 88 ℃ 0 评论
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  高温瑜伽让你轻轻松松掉全身脂肪

  高温瑜伽由于在温度比较高的环境中进行而得名，高温瑜伽要比一般的减肥瑜伽燃烧的脂肪多很多，减肥选什么就选高温瑜伽。为大家推荐一个高温瑜伽减肥动作，简单中轻松减掉脂肪。高温瑜伽之全平衡方式让你身心愉悦如果您已经确定了要练习高温瑜伽，那么就瑜伽专业教练来修炼高温瑜珈之全平衡方式。在吸气和呼气之间，慢慢调整...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 89 ℃ 0 评论
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  练习高温瑜珈减肥要注意哪些问题

  高温瑜珈的燃脂效果要比一般的瑜伽减肥效果好，因为它有着一个特定的环境温度。这个运动减肥方法在练习的时候应该注意些什么呢？练习高温瑜伽后能立马吹空调散热吗？练习者不能在过饥或过饱的状态下练习;运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0。9%的生理盐水);练习时间应根据个人体质来定，...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 137 ℃ 0 评论
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  做什么瑜伽减肥的七式瘦身瑜伽动作

  　　研究表明，胖妹纸的社会地位比瘦MM低。胖妹纸的未来渺茫啊!为了在这社会有立足之地，怎么也不能再胖下去。瘦下去，地位才能提高。等什么，立马来去练瑜伽减肥。七式瑜伽动作，让你一瘦到底。　　瑜伽第一式：侧伸　　1直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45?b，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 101 ℃ 0 评论
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  瑜伽六式 想瘦哪就瘦哪

  　　下面几个小动作可以让全身动起来，不需要特殊的工具只要找一块空地就可以了。      　　减肥重点:腹部、臀部　　伸展重点:大腿外侧坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 102 ℃ 0 评论
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  全面揭秘最有效的床上瑜伽减肥方法

  有的最有效减肥方法虽然说减肥速度是很不错的，但是并不是能瘦得久瘦得健康。都是反弹的超级厉害的!那么最有效的减肥方法中有没有一个让我们瘦得久瘦得健康的呢？为大家推荐减肥瑜伽，这些床上动作减肥效果超棒的哦。最有效减肥方法　1、缩臀夹腿俯卧撑跪在床上，双臂打开与肩同宽，两手放在床架上，手腕和肩膀在一条直线...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 94 ℃ 0 评论
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  适合更年期女人的瑜伽瘦腰法

  　　处于更年期的女人，瘦腰是最为为妙的。这时候女性身体的雌激素分泌减少，脂肪会更多地积聚在上身和腰围。中年女性很轻易由于内脏积聚脂肪太多而患心脏方面的疾病和癌症。　　所以，大家为了身材，更为了健康，更年期的女性可以采用下面的运动来锻炼腰围。现在就和帮瘦减肥网一起来看看介绍吧！　　练习瑜伽：　　在压力...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 72 ℃ 0 评论
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  最时尚的瑜伽运动减肥方法

  　　时尚的减肥方法，大家明白多少呢？不明白这样的减肥方法，大家可以看看我们介绍的瑜伽运动减肥方法哦！健身是追求健与美的现代人的一个热门话题，它可以带给你强健的体魄、优美的身姿及良好的精神状态。除了这些之外，健身还有一个容易被人忽视的好处，它还可以调整提升你的女人味。　　瑜伽运动减肥方法　　做瑜伽是一...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 70 ℃ 0 评论
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  室内瑜伽让你越来越女人的秘密

  　　想要变的更加女人？更加富有魅力，吸引别人的眼球？那就练习室内瑜伽吧！瑜伽会让你舒缓心情，让你全身放松。睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用！　　瑜伽一：脊柱扭动式　　功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛;在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 80 ℃ 0 评论
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  80后女生喜欢的运动减肥方法

  　　80后女生也是爱美的哦！但是大家明白如何完美自己的身材吗？当今几项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是跆拳道、瑜伽等，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。　　跆拳道——找到高手感觉　　跆拳道起源于古代朝鲜的...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 141 ℃ 0 评论
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  秋季室内瑜伽 四招快速甩秋膘 1/2

  　　秋季室内做瑜珈是最燃脂排汗的，在做瑜珈的时候要注意了，由于天气凉爽了，所以身体的柔韧性没有夏天好，所以要注意不要让肌肉拉伤哦!那么秋季减肥的技巧在哪里呢?以下四招教你快速瘦身。　　　　瑜伽减肥1：直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 72 ℃ 0 评论
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  三个快速塑身减肥的瑜伽动作

  　　瑜伽不仅可以修身养心，还可以塑身。深受广大女性朋友的喜爱。瑜伽可以通过燃烧热量来到达塑身的目的。今天就为大家介绍3个瑜伽招式塑造完美身材。　　塑身瑜伽第1式　　脸朝下趴在瑜伽垫上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。使身体保持一条水平线，脚趾支撑地...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 84 ℃ 0 评论
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  办公久坐活动筋骨的瘦身瑜伽动作

        导读：长久坐在办公室，总是没有足够的时间活动筋骨，造成腰酸背痛，疲劳全写在脸上，而且肉越来越松弛，变得臃肿，怎么办？下面一招简单的瑜伽动作，教你正确伸展筋骨及脊椎，助你气血顺畅，降脂抗疲劳！　　1.呈站姿，双手尽量往上伸，指尖...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 114 ℃ 0 评论
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  减肥瑜伽选对方法让效果能加倍

  　　减肥瑜伽的基本大类有五种：哈达瑜伽，昆达利尼瑜伽，伯克拉姆瑜伽，阿斯坦加瑜伽，艾杨格瑜伽！练习减肥瑜伽这个运动减肥方法值得推荐给大家，那么这五种减肥瑜伽到底应该是什么样的人适合练习呢？　　哈达瑜伽（HATHA）　　适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者。　　身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 76 ℃ 0 评论
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  双人瑜伽4式 快速瘦身不反弹

  　　瑜伽是一种非常好的瘦身减肥方式，但是单一的训练方式会让人很难坚持，下面小编就要告诉大家一个双人瑜伽瘦身法，帮助大家增加运动减肥的乐趣，相互督促，可以达到更好的瘦身减肥效果，那么就来看看双人瑜伽减肥瘦身法吧。　　第一式：准备　　　　两人面对面，双腿盘坐，扭转脊椎，身体保持挺直，慢慢转身的同时...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 92 ℃ 0 评论
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  三式瘦身瑜伽每天动动也能瘦

  　　做什么瑜伽能减肥又能助消化呢？那小编今天就跟大家分享，三个具有双重作用的瑜伽动作，每天只要花点时间就能瘦身何乐而不为呢？那就一起来看看具体的练习步骤吧！跟着学也能轻松瘦身哦！　　一、勇士瑜伽　　①站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与肩膀在一条线上。　　②弯曲...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 61 ℃ 0 评论
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  春季瑜伽练习需要注意的4个方面

  　　春季是一个减肥的最佳时节，春季人体的新陈代谢速度加快，适当的运动可以起到脂肪加倍燃烧的目的，瑜伽是一种非常不错的选择，那么在春季瑜伽练习的时候应该注意些什么呢？下面小编就来告诉大家春季瑜伽需要注意的4个方面，帮助大家安全健康瘦身。　　不要过于追求难度和强度　　体式的练习锻炼的是自己的身心，...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 76 ℃ 0 评论
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  瑜伽运动减肥方法的练习要求

  　　女性都明白瑜伽可以完美身材，但是大家真正的明白瑜伽吗？很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好瑜伽吧。　　1.慢慢做动作　　最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守&l...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 72 ℃ 0 评论
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  瑜伽瘦腿法 轻松打造完美腿部线条

  　　很多人都有退步线条不够完美的烦恼，在瘦身减肥期间如何针对腿部问题来进行局部减肥呢？下面小编就要介绍给大家一个腿部瘦身瑜伽，通过几个简单的瑜伽动作来达到锻炼腿部的肌肉线条，燃烧身体多余脂肪的目的，那么就来看看有哪些动作吧。　　美腿瑜伽塑出黄金比例　　1、骨盆卷起离地，双手撑在后腰。...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 85 ℃ 0 评论
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  瑜伽小贴士9个练习原则

   喜欢练习瑜伽的mm知道吗? 练习瑜伽前也有原则，掌握这些小贴士，定能让你事半功倍!       1、任何运动前都应做热身操，以避免运动损伤，瑜伽也不例外。　　2、以愉悦，平和的心情来进行...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 97 ℃ 0 评论
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  高温瑜伽减肥方法适合在夏天采用吗

  夏季高温减肥瑜伽是个保持身材的好方法。在这个炎炎夏日里，很多的人会为自己找借口不运动，但是高温减肥瑜伽这个减肥方法并不是累人的，通过高温的辅助作用产生的减肥效果会更好。1.弯月高温减肥瑜伽这个动作很容易模仿，你只需要将手臂伸直，然后慢慢向身体的一侧弯曲。做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 66 ℃ 0 评论
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  抚平小肚子的三式瑜伽操

  大家有没有注意自己的的小肚子，今天帮瘦减肥网就教大家瑜伽三式，只需要10分钟，就能让你轻松减掉肚腩肉。简单减肥就从现在开始，快来行动吧！船式仰卧于垫在上，双手放在身体两侧，双腿伸直，脚后跟并拢，脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上，吸气，双手，双脚同时抬起45度，停住不动，保持自然呼吸。吸气，双手，双脚...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 75 ℃ 0 评论
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  瑜伽美腿：速成修长美腿的方法

  　　入秋季节，也慢慢降温，这时各种紧身裤牛仔裤上身，想要拥有好看的腿形，配上高跟鞋立显女人味?就要先把大象腿也瘦下来哦!怎样才能让腿变得更修长呢?这样做吧!　　【笨拙式瘦腿方法】　　功效：笨拙式可塑形大小腿。臀部肌肉，伸展髋关节，锻炼发展手臂，促进膝、踝关节血液循环，去除下肢风湿病，关节炎，痛风等症...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 77 ℃ 0 评论
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  瑜伽第一美女母其弥雅：瑜伽+哑铃 瘦身效果加倍

  　　瑜伽第一美女母其弥雅讲要跟大家一起分享一套改良瑜伽，通过瑜伽和哑铃相结合，从而达到更好的瘦身目的，下面小编就要跟大家详细介绍这一套瘦身操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，立马拥有好身材。 　　哑铃幻椅式：以山式站立，伸长的吸气，呼气时身体微微向下，屈膝，上身保持正直，臀部，腹部肌...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 82 ℃ 0 评论
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  排毒的瑜伽运动减肥方法

  　　选择哪种减肥方法排毒呢？不如选择瑜伽运动减肥方法哦！瑜伽的功效有多种多样。或舒展身心，或减肥，还能“润肠道”。下面这套肠道瑜伽的几个姿势，能够清体排毒，帮你去除便秘的烦恼。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。　　将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动 53 ℃ 0 评论