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  • 怎样科学减重?你需要这张减重时间表

    怎样科学减重?你需要这张减重时间表

      科学减重需要长期坚持,不可能一蹴而就。而一天中的每一个小时都有特定的减重目标。近日,美国时尚门户网站“popsugar”刊文,为我们指出一天之中各个时间段该如何正确减重。  6时:起床片刻后喝下一杯水,促进肠胃运动。吃一份点心(如半只香蕉和几颗杏仁),为身体提供碳水化合物和少量蛋白质,启动新陈代...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 210 ℃ 0 评论
  • 说说关于“小内内”的那些事

    说说关于“小内内”的那些事

      近日,英国《每日邮报》刊文指出,穿内裤睡觉影响健康。美国纽约州妇科专家阿丽莎·德维克博士也表示,如果私处捂得太严实,内裤吸水性能差,则容易导致汗液增加,成为细菌或霉菌繁殖的温床。这可能会导致私处严重擦伤、皮肤刺激和感染。对此,黑龙江省健康管理学会委员徐伟副教授给出以下建议:  穿紧身、化纤内裤有...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 205 ℃ 0 评论
  • 薰衣草还有这样的妙用?快来看看

    薰衣草还有这样的妙用?快来看看

      薰衣草不仅能美化环境,还有很多意想不到的作用。本期,《生命时报专访中草药专家、天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师江海涛,为大家讲解薰衣草的妙用。  1.赶走蛾子。风干的薰衣草是樟脑丸的天然替代品,后者含有有毒的杀虫剂。一项研究发现,薰衣草精油可以有效的杀灭一种蛾子的幼虫,值得一试。把装有...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 187 ℃ 0 评论
  • 宝宝光脚走,学步快

    宝宝光脚走,学步快

      东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚  宝宝光脚走,好处多  学步快走得稳身体棒  夏秋时节,小孩子喜欢光脚在地上跑,但后面通常跟着焦急的父母或爷爷奶奶,边追边喊“把袜子穿上”“把鞋穿上”,生怕孩子着凉。中医认为,赤脚走路是吸收地气的最好方法。其实,对宝宝来说,光脚走好处真不少。...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 223 ℃ 0 评论
  • 老人胃出血,先检查药箱

    老人胃出血,先检查药箱

      受访专家:  首都医科大学宣武医院消化科主任 张玫  76岁的吴大爷前不久突然在家晕倒,送到医院发现是失血性休克。抢救并脱离危险后,医生发现吴大爷是胃溃疡出血导致休克,出血原因之一竟是他每天服用的阿司匹林。  首都医科大学宣武医院消化科主任张玫教授告诉《生命时报》记者,像吴大爷这样因为服用非甾...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 167 ℃ 0 评论
  • 早起就一定身体健康吗?那可不一定

    早起就一定身体健康吗?那可不一定

      老一辈很多人觉得熬夜是身体健康的大敌,经常熬夜身体不好。熬夜的危害大家都很清楚,会导致肥胖、免疫力下降、记忆力下降等等。正所谓,早起的鸟儿有虫吃,早起的人儿身体健康。但他们可能忘记了,通常说的是早睡早起身体好,早睡这个前提至关重要。    有早睡,早起才能身体健康  我们假设一下,出现了下面两种...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 210 ℃ 0 评论
  • 补充钙剂,先看配料表

    补充钙剂,先看配料表

      北京老年医院营养科副主任医师姬长珍  老人上了年纪后,钙流失的速度也会加快,需要注意钙元素的补充。老年人每日钙的适宜摄入量是1000毫克。乳及乳制品含钙丰富,吸收率高,是膳食钙的最佳来源。此外,小虾皮、海带、豆类、芝麻酱和绿色蔬菜等含钙也较丰富。但有些老年人通过正常膳食往往达不到推荐量,这时可...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 198 ℃ 0 评论
  • 牢记三个字,做一个会吃的老人

    牢记三个字,做一个会吃的老人

      人的消化功能往往随着年龄的增长而衰退,尤其是老年人。台湾新北市中医师公会临床医学讲师林奕良表示,传统中医认为,老人常有脾胃虚衰的现象,容易导致纳食、消化、运化等功能减弱。老人会因此而偏食或不吃某些东西,建议老人少量多餐,平时多吃些稀粥。  林奕良指出,老人往往阳气日衰,随着年纪的增长,身体的脏腑...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 183 ℃ 0 评论
  • 关于洗澡的五个细节,你知道吗?

    关于洗澡的五个细节,你知道吗?

      洗澡时不注意一些细节,会给健康造成威胁。近日,美国《男性健康》杂志总结了以下五条注意事项,避免伤害自己。  1.洗澡时洗脸。美国的皮肤科专家建议,由于脸部的皮肤细嫩,应该使用与自己体温相当的温水洗脸。若用太烫的水洗脸,会破坏脸部的油脂,造成面部缺水,久而久之会出现皱纹。而洗澡水一般都在40℃~5...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 122 ℃ 0 评论
  • 长痘痘,可能是这些原因在“作祟”

    长痘痘,可能是这些原因在“作祟”

      痤疮虽然被大家俗称为“青春痘”,但美国哈佛医学院的研究人员发现,痤疮并不是年轻人的“专利”,30岁女性中,有35%的人受痤疮困扰,而40岁女性中也有26%的人有痤疮,甚至15%的50岁以上女性还在长痤疮。近日,美国《预防》杂志刊文,讲解了痤疮爆发的六个隐藏原因,提醒大家注意。  1.摄入过多糖分...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 112 ℃ 0 评论
  • 买杯子,根据年龄走

    买杯子,根据年龄走

      东南大学附属中大医院儿科副主任医师尹莉萍  很多孩子不会或不习惯用杯子喝水,两三岁了还在用奶瓶喝水,甚至上了幼儿园还经常叼着奶瓶。长期这样,不仅影响孩子的口腔发育,还可能影响他们迈向独立。  首先,长期使用奶嘴易导致龋齿。因为当牛奶、果汁等饮料中的糖分与口腔中的细菌发生反应后,很容易形成腐蚀...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 133 ℃ 0 评论
  • 6个加重过敏的不良习惯,看看你中枪了没

    6个加重过敏的不良习惯,看看你中枪了没

      很多人都有过敏的症状,不停地打喷嚏、流鼻涕。其实,只要注意身边的一些细节,也能缓解过敏症状。近日,美国“每日健康”网站盘点了6种会加重过敏的不良习惯,请大家注意。  1.攒东西。很多人喜欢囤积杂物,比如包装盒、旧衣服等,如果你已经出现过敏症状,那就要彻底清扫房间了。因为,杂乱无章的物品会聚集灰尘...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 109 ℃ 0 评论
  • 你知道吗?有一种胃叫做“春节胃”

    你知道吗?有一种胃叫做“春节胃”

      逢年过节,总是我们敞开肚子的时候。人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。辜负什么也不能辜负眼前一大桌的美食。  炸大虾,红焖猪蹄,饺子,叉烧,卤牛肉,煎炒煮炸,什么好吃来什么,再来几杯透心凉的饮料或者几罐爽口的啤酒。人生已经几近完美了。  但你的胃,还好吗?有谁可怜可怜这个饱受折磨的孩子,整天这样“暴...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 106 ℃ 0 评论
  • 瑜伽也能缓解便秘,不信你就试试

    瑜伽也能缓解便秘,不信你就试试

      很多人由于工作压力大、吃水果少或缺乏运动等原因而便秘。近日,美国《女性健康》杂志介绍7种瑜伽体式,有助缓解便秘。  1.坐姿冥想式。盘腿坐,臀部高于膝盖;设置定时器,做5分钟的冥想,让头脑彻底冷静下来;把注意力集中在呼吸上,赶走进入头脑的任何纷杂思绪,不要想别的事情。  2.站立前曲式。双脚分开...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 115 ℃ 0 评论
  • 阻止打嗝有妙招,这些你肯定用得上

    阻止打嗝有妙招,这些你肯定用得上

      很多人都有过类似的经历:突然不停地打嗝,想尽各种方法也无济于事。英国胃肠病学会的专家安东尼·依玛利博士解释说:“打嗝通常是由于膈肌受到刺激所引起的。很多油腻多脂的食物、咖喱、碳酸饮料和酒精会刺激膈肌。而室温的突然变化、在吃过热的食物之后立即喝凉饮料或吸烟也会引起不停打嗝;有些人在紧张或激动时也会...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 92 ℃ 0 评论
  • 肩颈痛,锻炼肩胛骨

    肩颈痛,锻炼肩胛骨

      长期伏案工作学习,易导致肩胛骨僵硬,连累肩膀胳膊活动不灵便,近日,《日经健康》杂志介绍了自我检测及应对的简单措施,帮你的肩胛骨“松松绑”。  正常情况下,肩胛骨带动手臂的活动角度范围在肋骨以上的全部区域,但肩胛骨僵硬的人,手臂活动角度范围会受限,影响生活。决定肩胛骨活动的肌肉主要是菱形肌和肩胛提...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 88 ℃ 0 评论
  • 停用指甲油,立马显奇效

    停用指甲油,立马显奇效

      爱美的女性涂抹指甲油能起到装饰和美观的作用,但它所造成的健康隐患也不容忽视。指甲油的化学成分会扰乱内分泌功能,还含有致癌物,难闻的气味还会对肺部健康造成损害;长期使用还有可能造成指甲断裂。近日,美国罗代尔网总结了停用指甲油后会发生的六件神奇事情。  指甲会长得更强壮。指甲是由角蛋白构成的,尽管指...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 88 ℃ 0 评论
  • 四个天然方法提高骨密度,你值得拥有

    四个天然方法提高骨密度,你值得拥有

      大家都知道散步可以提升心肺功能,但它的好处还有很多,比如,在散步时进行一些有意识的锻炼,就可以预防骨质疏松症和骨折。近日,英国“天然疗法”网总结了一些散步的方法,可提升骨密度,供大家参考。  1.加快步速。“美国护士健康研究”网针对6万多名绝经后妇女进行观察后发现,那些每周至少快走4次的妇女髋部...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 115 ℃ 0 评论
  • 早上不吃早餐?难怪你总是不开心

    早上不吃早餐?难怪你总是不开心

      你知道你为什么总是有“起床气”,而且总喜欢在大清早发脾气吗?那可能是因为你没吃早餐。  上班迟到啦!  早上工作很忙!  起晚了,懒得吃早餐!  ……  人们不吃早餐的借口总是很多。  最近,日本东京大学有研究表明,早上不吃早餐的人,情绪更容易受到影响,心情更容易变差;而长期不吃早餐的人,出现抑...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 115 ℃ 0 评论
  • 生活小课堂:洗脸能否用肥皂

    生活小课堂:洗脸能否用肥皂

      洗脸是每个人必备的功课。但是,很多人为了怕麻烦,直接用肥皂洗脸,这样做究竟会不会伤害脸部皮肤?近日,美国“男士健康”网邀请了几位皮肤病专家,为大家解答。  目前,市面上出售的护理类肥皂大部分是沐浴皂,去除身体污垢的效果好。皮肤病学家吉尔曼认为,沐浴皂的质地粗糙,含有大量去垢剂,会让脸部皮肤很快变...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 91 ℃ 0 评论
  • 闻橘子、散步…不喝咖啡照样工作有效率

    闻橘子、散步…不喝咖啡照样工作有效率

      到了下午,很多人就开始犯困,工作效率也变差了。此时喝咖啡,很容易造成夜间失眠。近日,美国“雅虎健康网”提供了以下几个方法,让你即便不喝咖啡,也能保持工作效率。  1.闻橘子。柑橘的气息进入鼻子后,会调动身体的感官,变得神清气爽。还可喷一些有柑橘香味的香水,同样有效。  2.午后散步。研究表明,午...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 105 ℃ 0 评论
  • 春节想养肺,你该这样做

    春节想养肺,你该这样做

      肺是我们身体内最重要的器官之一。养好肺,对于身体健康至关重要。我们的肺是一个“娇弱”的器官,很容易受到内外因影响产生损害,导致肺功能减弱。  肺功能受损很容易让我们出现周身乏力、皮肤干燥、手足心发热等症状,还易引起感冒、大小便不畅等疾病。    既然肺的健康对我们来说这么重要,那么在春节期间我们...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 106 ℃ 0 评论
  • 夏日游泳关键词:补水,补水,补水

    夏日游泳关键词:补水,补水,补水

      据加拿大《多伦多星报》近日报道,虽然游泳是一种非常“凉快”的运动方式,但是,若在游泳中途不注意随时喝水,也会造成脱水。  美国和加拿大的研究者选取了46名年龄经常游泳的人,在他们游泳后2个小时进行了尿液样本检测,同时还测量了他们的体重和感觉口渴程度。  结果发现,尿液无法准确显示他们在游泳过程中...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 137 ℃ 0 评论
  • 这八类衣服,千万别机洗

    这八类衣服,千万别机洗

      尽管洗衣机是生活小帮手,但难免有时候帮错忙,例如有些材质的衣服洗后会缩水,有些会脱线变形、有些则会脱色……到底哪些衣服不能放进洗衣机呢?  中国针织行业协会专家技术委员会秘书长赵齐表示,衣服是否适合机洗需注意两方面。其一,看衣服上的洗涤标,不可机洗的标志一个方框里面一个圈然后一把叉;其二,并不是...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 205 ℃ 0 评论
  • 人体缺水十大信号,快来对照

    人体缺水十大信号,快来对照

      从防止腹胀到抵御疾病,饮用充足的水是你所能做到的最重要的事情。近日,美国“雅虎”网站健康栏目刊文,给出了人体缺水的10个信号。  1.体重增长。当饮水不足时,人体会保存每一滴水,防止严重脱水,造成水潴留和体重暂时性的增长;  2.能量下降。即使是轻微程度的脱水也会显著的耗尽能量,所以,当你感觉昏...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 111 ℃ 0 评论
  • 房间有烟味,白醋来帮忙

    房间有烟味,白醋来帮忙

      室内残留的烟味不仅难闻,也有害健康。如何有效去除房间烟味令很多人感到头痛。据美国旧金山门户网站最新报道,美国内饰专家亚历克·普雷布尔总结出了“去除房间烟味的9个妙招”,白醋当推首选,不妨一试。  1.用温水稀释的白醋清洁所有窗户和玻璃。然后打开所有门窗通风。如果可能的话,打开风扇和空气净化器。 ...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 110 ℃ 0 评论
  • 非常提示:开车更别忘防晒

    非常提示:开车更别忘防晒

      很多人在外出时都会注意涂防晒霜、戴墨镜等,防止紫外线的对皮肤和眼睛的伤害。但是,在开车时,很多人觉得汽车的挡风玻璃可以阻挡紫外线,就忽略了防晒的重要性。美国“健康日”网站近日报道,美国博克斯·沃克勒视觉研究所的布莱恩·博克斯博士进行的一项研究发现,虽然汽车的前挡风玻璃会有阻挡紫外线的功能,但侧面...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 110 ℃ 0 评论
  • 日本新研究提示:为何老运动却无效

    日本新研究提示:为何老运动却无效

      日本最新研究提示  为何老运动却无效  近日,日本金泽大学研究者在线发表在《自然·医学》的研究发现,肝脏分泌的一种荷尔蒙会引起运动抵抗性,导致运动效果差。  一般认为,运动不足会引发肥胖、2型糖尿病、高血压和脂肪肝等各种生活习惯病,医学专家建议定期运动可起到预防和治疗的作用。但有些人即使运动了也...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 107 ℃ 0 评论
  • 开怀大笑,长寿好运动

    开怀大笑,长寿好运动

      “笑一笑十年少”,近日,日本通过多项研究给出证明:开怀大笑,可以被视作有氧运动,对健康有多种意想不到的好处。  1.自我感觉更健康。在对2万名65岁以上的老人进行调查研究后,东京大学研究生院的近藤准教授发现,与常常开怀大笑的人相比,平时不怎么笑的人更容易觉得自己“健康状态不佳”,而相关医学数据显...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 135 ℃ 0 评论
  • 人到中年,这5件事不能硬扛

    人到中年,这5件事不能硬扛

      受访专家:  美国北卡罗来纳州立大学社会医学院公众健康医学系客座教授闫爽  人到中年,上有老下有小,家庭与事业的重担常常压得人喘不过气,但他们从不叫苦叫累,有病了挺着,困了饿了也要加班加点,默默承受苦闷与委屈,扛下多重压力的后果是健康出了大问题。  所以,人到中年要做好以下几点:  不扛病。...

    2019-03-21 百街秀 养生之道 128 ℃ 0 评论
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